Negara konser sing optimal, utawa carane ngatasi kuatir sadurunge tampil ing panggung?

Para pemain, utamane pemula, asring ora ngerti carane ngatasi rasa kuwatir sadurunge pagelaran. Kabeh seniman beda-beda saka saben liyane ing karakter, temperament, tingkat motivasi lan kuwalitas kuwat.

Sifat-sifat kapribaden iki, mesthi, mung sebagian pengaruhe kemampuan kanggo adaptasi menyang public speaking. Sawise kabeh, penampilan sukses ing panggung kanggo kabeh wong isih gumantung, pisanan kabeh, ing kesiapan lan kepinginan kanggo muter, lan uga ing kekuatan saka skills tataran (ing tembung liyane, pengalaman).

Saben artis kudu sinau carane nyiyapake dhewe kanggo pagelaran, sinau carane gampang mlebu kondisi konser optimal – negara kang wedi lan kuatir ora ngrusak pagelaran. Dheweke bakal nulungi dheweke long-term, ngukur permanen (contone, latihan olahraga), lan langkah lokal tartamtu, sing ditindakake sadurunge munggah ing panggung (contone, rezim khusus dina konser).

Aktivitas fisik kanggo nada umum artis

Ing proses pangembangan profesional musisi, penting kanggo njaga nada otot kanthi apik. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu olahraga: olahraga kayata mlaku lan nglangi cocok. Nanging kanthi senam lan angkat bobot, musisi kudu ati-ati lan melu olahraga kasebut mung karo pelatih sing berpengalaman, supaya ora sengaja ngalami ciloko utawa ketegangan otot.

Kesehatan lan kinerja sing apik, kanthi tembung liya, nada, ngidini sampeyan nggawe maneh rasa kekerabatan khusus kanthi keyboard, busur, fretboard utawa mouthpiece lan ngindhari manifestasi lethargy sajrone proses dolanan.

Kepiye cara ngatasi rasa kuwatir sadurunge pagelaran?

Persiapan mental lan emosional kanggo konser sing bakal teka mbantu musisi ngatasi rasa kuwatir sadurunge tampil ing panggung ing umum. Ana latihan psikologis khusus - ora populer lan ora efektif; antarane musisi padha dianggep banget formal, Nanging, padha bisa bantuan sawetara, wiwit padha dikembangaké dening pelatih psikologi profesional. Cobanen!

Latihan 1. Latihan autogenik ing negara santai

Iki meh kaya self-hypnosis; nalika nindakake latihan iki sampeyan bisa ngaso kanthi apik. Sampeyan kudu njagong ing kursi sing nyaman lan ngendhokke kanthi lengkap (sampeyan ora kudu nganggo sandhangan apa wae, sampeyan ora kudu nyekel apa-apa ing tangan sampeyan, dianjurake kanggo njupuk perhiasan sing abot). Sabanjure, sampeyan kudu nyoba mbebasake dhewe saka pikirane lan saka rasa wektu. Iki minangka perkara sing paling angel, nanging yen sampeyan sukses, sampeyan pancen hebat! Sampeyan bakal diganjar karo buzz lan istirahat apik kanggo pikiran lan awak.

Yen sampeyan wis bisa mbebasake dhewe saka pikirane lan sensasi wektu, banjur njagong anggere sampeyan bisa - ing wektu iki sampeyan bakal ngaso lan sampeyan ora bisa mbayangno pira!

Luwih, psikolog nyaranake mbayangake ruang konser, pamirsa lan proses kinerja sampeyan kanthi rinci. Tahap iki nglarani! Apa arep ngalih utawa ora, terserah sampeyan! Luwih becik ora ngrusak katentreman sing wis diraih.

Latihan 2. Latihan peran

Kanthi latihan iki, musisi, supaya bisa ngatasi rasa kuwatir sadurunge pagelaran, bisa dadi artis sing dikenal, yakin karo awake dhewe, sing kepenak ing panggung. Lan ing peran iki, latihan mental maneh tumindak sampeyan (utawa langsung munggah ing panggung). Ing sawetara cara, pendekatan iki meh podho madhouse, nanging maneh: mbantu wong! Dadi coba!

Isih, ora ketompo saran apa wae, iku artifisial. Lan artis ngirim ora ngapusi penonton lan pamireng. Dheweke kudu, pisanan kabeh, isi pidatomu kanthi makna - dedikasi, ucapan selamat awal, lan njelasake konsep karya kasebut marang masarakat bisa mbantu. Sampeyan bisa nindakake tanpa langsung nyatakake kabeh iki: sing utama yaiku ana makna kanggo pemain.

Asring pikirane karya iku bener nyetel tugas seni, manungsa waé kanggo rincian kanggo sawetara seniman mung ora ninggalake papan kanggo wedi (Ora ana wektu kanggo mikir babagan risiko, ora ana wektu kanggo mikir babagan kegagalan sing bisa ditindakake - ana wektu kanggo mikir babagan cara main sing luwih apik lan cara luwih akurat kanggo ngirim ide sampeyan lan pengarang).

Guru panggung menehi saran…

Prilaku musisi ing jam pungkasan sadurunge konser penting: ora predetermine sukses kinerja, nanging pengaruhe. Comfort! Saben uwong ngerti sing, pisanan kabeh, iku perlu kanggo lengkap supaya turu sing kepenak. Penting kanggo ngrancang diet kanthi cara kanggo nedha awan sadurunge, amarga rasa kepenuhan nyuda rasa. Ing sisih liya, musisi ora kudu kesel, kesel lan luwe - musisi kudu sober, aktif lan reseptif!

Sampeyan kudu mbatesi wektu latihan pungkasan: karya teknis pungkasan kudu ditindakake ora ing dina konser, nanging "wingi" utawa "dina sadurunge wingi". Kenging punapa? Mulane, asil karya musisi katon mung ing dina kapindho utawa katelu (wengi kudu pass) sawise kelas. Latihan ing dina konser bisa, nanging ora banget pegawe-intensif. Iku penting kanggo gladhen pagelaran ing panggonan anyar (utamané kanggo pianis).

Apa sing kudu ditindakake sadurunge munggah panggung?

Perlu nyingkirake rasa ora nyaman (anget, menyang jamban, ngusap kringet, lsp). A kudu break gratis: kendel (nyenyet awak lan pasuryan), mudhun pundhak, banjur lurusake dedeg piadeg. Sadurunge iki, perlu kanggo mriksa apa kabeh wis cocog karo kostum konser lan gaya rambut (sampeyan ora ngerti - ana sing ora diikat).

Nalika sampeyan announced, sampeyan kudu cahya munggah eseman lan katon! Saiki goleki watara kanggo ndeleng apa ana alangan (langkah, langit-langit, etc.), lan pindhah menyang pamirsa kanthi gampang lan gampang! Dheweke wis ngenteni sampeyan! Mlaku menyang pinggir panggung, sepisan kendel katon menyang bale, mesem ing pirsawan mung sapisan, nyoba kanggo katon ing wong. Saiki njagong (utawa ngadeg) kanthi nyaman, bayangake bar tombol (kanggo entuk tempo sing tepat), nyiapake tangan sampeyan lan wiwiti… good luck kanggo sampeyan!

Stage fright uga nduweni sisi positif, rasa kuwatir nuduhake yen musisi nduweni asil sing penting saka dolanane. Wis kesadaran saka kasunyatan iki mbantu akeh talents enom kanggo nindakake karo kamulyan.