5 panganan mbebayani lan 5 sehat kanggo vokalis. Fitur diet lan swara swara

Nutrisi nduweni peran gedhe ing urip lan karya vokalis. Kadhangkala swara serak ora katon amarga penyakit tenggorokan, nanging amarga nutrisi sing kurang. Masalah kasebut ora mung babagan panganan utama penyanyi, nanging uga konsumsi panganan tartamtu sadurunge nyanyi.

Ana panemu yen vokalis mung dilarang mangan wiji, amarga mbebayani kanggo swara, lan sadurunge nyanyi kudu ngombe endhog mentah. Nyatane, dhaptar panganan sing ora kudu dipangan vokalis luwih akeh tinimbang sing diomongake guru vokal. Ayo goleki kanthi luwih rinci babagan masalah iki lan uga dhaptar 5 produk sing paling migunani lan mbebayani kanggo swara sampeyan.

Sembarang panganan duweni efek sing beda ing elastisitas membran mukosa tenggorokan lan laring. Sawetara ningkatake jaringan sing luwih apik, amarga warna swara sing serak bisa ilang, sing liyane nambah sensasi sing ora nyenengake nalika nyanyi. Mulane, ing siji kasus, panganan bisa migunani kanggo vokalis, ing liyane - mbebayani.

Ora mung werna swara, swara sing nyenengake lan gampang nyanyi, nanging uga bakal gumantung saka sawetara clamps. Sawise kabeh, nalika ana rasa ora nyaman ing tenggorokan, nyanyi dadi angel lan ora kepenak banget. Mulane, kabeh produk bisa dipérang dadi migunani kanggo vokalis, sing nyumbang kanggo elastisitas jaringan alus, lan mbebayani.

Yen diet ora seimbang lan ora rasional, swara bisa ilang kekuwatan. Mulane, diet, utamané pasa, mangan kurang pangan, lan ngindhari lemak bisa weakened kekuatan swara lan nggawe kusam lan inexpressive.

Panganan sing sithik bisa nyuda kaendahan, kekuwatan lan nyuda jangkauane, mula sampeyan ora kudu diet sadurunge nindakake kinerja sing penting. Sampeyan bakal nyanyi luwih elek tinimbang sadurunge, amarga swara sampeyan bakal lemes lan ora ekspresif. Nanging sampeyan ora kudu mangan kakehan, utamane sadurunge nyanyi.

Panganan sing abot bisa nyebabake tekanan ing diafragma lan nyebabake kelemahane, angel nyanyi, lan jarak vokal sing cendhak. Ing weteng kebak, sampeyan bakal nyanyi banget lan kanthi gaweyan gedhe, amarga ora ana elastisitas ing jaringan alus laring. Mulane, kudu ana dhukungan kanggo swara, nanging ing wektu sing padha weteng ora kudu kakehan.

Kepiye carane panganan mengaruhi swara sampeyan ing umum? Iku gumantung apa persis sing sampeyan mangan ing dina singing. Para ahli menehi saran supaya mangan panganan sing padhet, kayata kentang mashed, bubur utawa pai panggang sing manis, sejam sadurunge pertunjukan. Banjur sampeyan ora bakal krasa luwe lan swara sampeyan bakal entuk dhukungan napas sing padhet sing dibutuhake.

Konsumsi jangka panjang panganan tartamtu uga mengaruhi swara sampeyan. Padha bisa nimbulaké gangguan saka membran mucous saka tenggorokan, nimbulaké wheezing, watuk lan sensasi ora nyenengake, kaya speck utawa manca awak wis mlebu ing laring. Mangkene carane panganan mengaruhi swara, utawa luwih, panganan sing mbebayani sing akeh, tanpa ngerti, dikonsumsi kanthi sistematis.

Kaping pisanan, iki kalebu:

1. Padha ngemot akeh lemak lan uyah, uga aditif iritasi, supaya yen dikonsumsi kanthi rutin, membran mukus bisa ilang elastisitas. Swara dadi serak, warna overtone mudhun, lan nyanyi dadi ora kepenak. Vokalis kudu nyingkiri kabeh.
2. Bisa ditambahake ing panganan mung kanthi jumlah cilik lan ora kudu dikonsumsi 6 jam sadurunge nyanyi. Kabeh mau ora mung ngganggu tenggorokan, nanging uga nyumbang kanggo produksi lendir sing berlebihan, sing ndadekake angel nyanyi lan malah bisa nyebabake batuk.
3. Lemak ndadekake pita suara kurang elastis, sing bisa nyebabake watuk lan kesulitan nyanyi, utamane ing balapan lan ing wilayah sing ana cathetan dawa. Sembarang panganan lemak kudu dipangan ing wayah esuk, sawetara jam sadurunge nyanyi, yen kita ngomong babagan daging lan cutlet, lan kripik kudu diilangi saka diet vokalis. Kajaba iku, sampeyan ora kudu nambah akeh daging ing salad.
4. Padha bisa nimbulaké reaksi ngageti ing membran mucous lan mimpin kanggo hoarseness saka swara. Kadhangkala dheweke bisa ilang kanthi sedhela.

Kanggo swara, sing paling mbebayani yaiku bir, cognac, vodka lan tonik sing kuwat, utamane karo es. Kaya ombenan karo es, bisa ngobong membran mukosa kanthi kadhemen lan malah nyebabake mundhut swara sauntara, lan malah tenggorokan.

Dheweke ora mung mbantu sampeyan nyanyi kanthi apik, nanging uga mbantu sampeyan mulihake swara kanthi luwih cepet ing kasus tartamtu.

Iki kalebu panganan lan omben-omben ing ngisor iki:

1. Obat sing apik kanggo mulihake elastisitas membran mukus lan ngobati ligamen. Kanggo efek sing paling apik, kudu ora panas, nanging anget.
2. Sampeyan kudu ngombe ing sips cilik, alon-alon, kanggo mulihake swara. Iku alon-alon nutupi tenggorokan lan nggawe swara luwih kuwat.
3. Dheweke ora kudu mabuk sadurunge nyanyi, amarga akeh vokalis menehi saran, sanajan panggunaan reguler nyumbang kanggo kasugihan lan kelembutan swara. Obat iki kanthi sampurna mulihake kekuwatan vokalis lan uga nglembutake tenggorokan, ningkatake nyanyian sing alus lan apik. Nanging sampeyan mung kudu mangan endhog sing dituku ing pasar, supaya ora kena infeksi sing mbebayani. Cukup ngombe endhog seminggu sepisan kanggo swara sing apik lan jelas.
4. Mentega kualitas dhuwur bisa ditambahake ing susu utawa mung diisep supaya nyanyi luwih nyaman. Nanging iki biasane ditindakake sejam sadurunge nyanyi lan dikumbah nganggo banyu sing isih ana.
5. Kadhangkala iki minangka cara paling apik kanggo mulihake swara sampeyan kanthi cepet. Mung ngombe alon-alon, ing sips cilik.

Kanggo nggawe swara sing kuwat lan ayu, sampeyan kudu ngetutake sawetara aturan nutrisi sing prasaja:

1. Yen sampeyan nyanyi ing wayah awan utawa sore, sampeyan kudu mangan luwih akeh ing wayah esuk tinimbang ing wayah sore kanggo nggawe dhukungan ambegan kanggo swara sampeyan. Sampeyan bisa mangan daging, bubur utawa salad.
2. Iki bakal nggawe dhukungan ambegan sing apik kanggo swara kasebut.
3. nanging padha ngonsumsi 3 jam sadurunge miwiti nyanyi.
4. Dheweke ngemot lemak sing migunani kanggo kondisi umum awak lan pita suara.
5. Mesthine, sampeyan ora kudu ngonsumsi porsi gedhe sadurunge nyanyi, nanging minangka sumber protein tanpa lemak, sing ing sawetara kasus bisa ngganti daging. , padha ora bisa mengaruhi negatif swara.
6. Sawetara direktur paduan suara bocah-bocah menehi sepotong gula kanggo anggota paduan suara sadurunge nyanyi. Iki ora kudu ditindakake, amarga permen bisa ngrusak swara swara sing apik lan gratis.